Памятка пациентам по профилактике падений

🔸Как известно, падения являются одной из основных причин травм, особенно среди пожилых людей. Однако, соблюдая несколько простых мер профилактики, можно значительно снизить риск падений и сохранить свое здоровье и независимость на долгие годы.

РОВНЫЕ ПОЛЫ
Убедитесь, что полы везде ровные, без выступающих ковров или других предметов, которые могут стать причиной спотыкания. Поддерживайте порядок и убирайте все предметы с пола, особенно в коридорах и лестницах.

ОСВЕЩЕНИЕ
Хорошее освещение помогает видеть препятствия, избегать них и ориентироваться в пространстве. Установите достаточное количество источников света во всех помещениях, особенно на лестницах и в прихожей. Также рассмотрите возможность использования датчиков движения, которые самостоятельно включают свет в темных местах.

ОБУВЬ
Уверенная и комфортная обувь с противоскользящей подошвой поможет избежать спотыканий. Избегайте высоких каблуков или широких плоских подошв, которые могут нарушить равновесие.

🔊 Запомните, что профилактика падений – это не только забота о физическом здоровье, но и о психологическом комфорте. Боязнь падений может сильно ограничить вашу активность и ограничить качество жизни.

🔹Поэтому не откладывайте заботу о себе на потом и примите меры сегодня, чтобы избежать падений и сохранить свое благополучие на долгие годы.