Сколько калорий сжигается за тысячу шагов?

Ходьба — один из самых простых и доступных способов поддержания здоровья и физической формы. Каждый день мы делаем множество шагов на работе, в магазине, на прогулке.

Интересно, какое количество калорий сжигается за 1000 шагов?

На расход энергии влияют несколько факторов: возраст человека, вес, интенсивность ходьбы и величина шага. Чем больше вы весите, тем больше калорий расходуется. Например, человек с весом 70 килограммов может сжечь до 55 калорий за каждую тысячу шагов, а человек с весом 90 килограммов — до 70 калорий.

Кроме того, скорость движения и размер шага также влияют на количество сжигаемых калорий. Если вы передвигаетесь быстро или добавляете небольшие участки бега, вы сможете сжечь больше калорий.

Для контроля такой активности лучше использовать функцию шагомера! Мобильные приложения и устройства позволяют считать шаги, а также отображают количество пройденных километров и сожженных калорий за день.

Большинство проголосовавших в нашем опросе использует шагомер. Для тех подписчиков, у кого еще нет, можно воспользоваться сервисов в Вк Шаги. Каждый месяц можно ставить перед собой цели: обойти Эверест, добраться пешком в другую страну, посоревноваться с друзьями. Каждый день отслеживать количество пройденных шагов и идти к своей цели.