8 июля – 14 июля 2024 года Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией)

  • Предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
  • Что влияет на снижение иммунитета:
  • Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
  • Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
  • Окружающая среда;
  • Неправильное питание.
  • Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
  • Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
  • Из-за специфической реакции иммунной системы на поступающие извне белки (аллергены) развивается аллергия.