Позаботьтесь о своем сердце, и оно позаботится о вас

Всем привет! Меня зовут Цверкунова Ольга Владимировна, я являюсь заведующей кардиологическим отделением № 1 в Александро-Мариинской областной клинической больнице. Сегодня мы разберемся, кто такой молчаливый убийца и как с ним бороться.

Артериальная гипертония, или высокое кровяное давление, представляет собой одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний в мире. Это синдром повышения систолического АД ≥140 мм рт. ст. и/или диастолического АД ≥90 мм рт. ст. Гипертония зачастую является «молчаливым убийцей», так как длительное время может протекать бессимптомно, однако при отсутствии должного контроля может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт миокарда и сердечная недостаточность. Важность профилактики и раннего выявления гипертонии невозможно переоценить, и в этой статье мы рассмотрим, как можно помочь себе дома до приезда скорой помощи, некоторые интересные факты об этом заболевании, а также роль диспансеризации и профилактических осмотров в борьбе с артериальной гипертонией.

Как и для любой болезни существуют управляемые и неуправляемые факторы риска. К первым мы относим пол, возраст и наследственность.

Возникновение заболевания не зависит от вашего материального положения или моральных принципов. Статистика такова, что повышение АД встречается приблизительно в 2 раза чаще среди лиц, у которых один или оба родителя имели АГ. По данным клинических рекомендаций, в российской популяции среди мужчин в возрасте 25–65 лет распространенность АГ несколько выше (в некоторых регионах она достигает 47%), тогда как среди женщин распространенность АГ — около 40%. Распространенность АГ увеличивается с возрастом, достигая 60% и выше у лиц старше 60 лет.

Управляемые факторы риска – это те, на которые мы можем повлиять. К ним относятся:

— гиподинамия (низкая физическая активность)

— чрезмерное употребление соли (более 5 г в сутки)

— нерациональное питание

— избыточная масса тела

— вредные привычки (курение, алкоголь)

В буквальном смысле в ваших руках здоровье вашего сердца.

Интересный факт: по данным Всемирной организации здравоохранения, около 1,5 миллиардов людей в мире страдают от артериальной гипертонии. При этом общее количество людей с высоким давлением продолжает расти, и многие из них даже не подозревают о своем состоянии.

В кардиологическое отделение № 1 Александро-Мариинской больницы все поступающие пациенты как в экстренном, так и в плановом порядке (за месяц госпитализировано более 100 пациентов) с тяжелой кардиальной патологией в большинстве случаев имеют длительный анамнез артериальной гипертензии.

Что делать, если случился гипертонический криз, а скорая помощь еще только в пути?

Прежде всего, постарайтесь успокоиться и не паниковать — стресс только усугубит ситуацию. Создайте комфортные условия: найдите тихое место, где можно расслабиться. Сядьте или лягте в удобное положение, постарайтесь нормально дышать, делая глубокие вдохи и выдохи. Если у вас есть тонометр (прибор для измерения давления), выполните замеры, чтобы предоставить врачу точные данные. Важно не забывать о теплом питье, оно может помочь организму справиться с напряжением. Если у вас назначен препарат для снижения давления, обязательно примите его, однако не превышайте рекомендуемую дозу, если у вас нет конкретных указаний врача.

Чтобы не допустить осложнений, вызванных повышенным давлением, и не усугубить ситуацию, необходимо регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Они позволяют выявить заболевание на ранней стадии, когда его еще можно контролировать с помощью изменений в образе жизни или минимальных медицинских вмешательств. Во время осмотра врачи могут рекомендовать вам вести дневник артериального давления. С его помощью вы сможете наблюдать изменения в цифрах и не допускать высоких показателей. Оптимально для здорового человека 120 и менее мм рт.ст. систолического АД, в норме же 120-130/80-85 мм рт. ст. Также рекомендовано регулярно проверять уровень холестерина, так как его высокие показатели часто сопутствуют развитию данной болезни.

Кроме того, профилактика включает в себя рациональное питание и физическую активность. Употребление в пищу большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков помогает контролировать вес и общее состояние сердечно-сосудистой системы. Следует ограничить потребление соли и сахара, так как они могут способствовать учащению скачков артериального давления.

Также подразумевается необходимость рационального распределения физической активности в течение недели. Например, регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия фитнесом или даже просто активные домашние дела могут оказать значительное положительное влияние на уровень артериального давления.

В заключение, важно понимать, что профилактика артериальной гипертонии начинается с самого себя. Ваша осведомленность и желание следовать рекомендациям врачей могут сыграть решающую роль в вашем самочувствии. Не забывайте о регулярных диспансеризациях и профилактических осмотрах, следите за своим здоровьем и обращайтесь за помощью при появлении первых симптомов. Заботьтесь о своем сердце, и оно ответит вам взаимностью!