Дорогие школьники, студенты и родители!

Поздравляем вас с Днём знаний!

Пусть новый учебный год принесёт вам много интересных открытий, ярких впечатлений и вдохновения для достижения целей!

А мы, врачи, хотим поделиться несколькими простыми правилами для поддержания здоровья в течение всего учебного года:

Соблюдайте режим сна и бодрствования. Регулярный полноценный сон укрепляет иммунитет и улучшает концентрацию внимания. Старайтесь ложиться спать вовремя и отдыхать минимум 8 часов ежедневно.

Правильно питайтесь. Здоровое питание залог хорошего самочувствия. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков.

Поддерживайте физическую активность. Активный образ жизни помогает сохранять бодрость духа и хорошее настроение. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе и найдите занятие по душе.

Научитесь управлять стрессом, ведь он отрицательно влияет на здоровье. Медитация, йога, дыхательные упражнения помогут расслабиться и успокоиться.

Соблюдайте личную гигиену. Соблюдение простых правил гигиены защищает от инфекций и болезней. Регулярно мойте руки, пользуйтесь антисептиками и старайтесь избегать мест массового скопления людей в период эпидемий.

Доверяйте врачам! Своевременное обращение за медицинской помощью может спасти не только ваше здоровье, но и жизнь в целом.

Пусть этот учебный год станет ярким и успешным! Будьте здоровы и счастливы!