Варикоз у операционных сестер

Работниками операционных блоков чаще всего являются женщины, хрупкие и такие волевые, стойкие оловянные солдатики, готовые простоять у стола ровно столько, сколько этого потребует необходимость оказания оперативной помощи во благо пациента.
В преддверии международного женского дня хочу уделить внимание одной из наболевших проблем женского, профессионального здоровья — варикозное расширение вен нижних конечностей.
Большая, если не вся, работа операционных сестер связана с длительными статичными нагрузками, зачастую наши ножки требуют к себе повышенного внимания и в целях профилактики поговорим, как же сохранить их привлекательность и здоровье.

Достаточно следовать набору простых правил.
* старайтесь поддерживать мышцы голени в тонусе, чему помогут ежедневные занятия бегом или ходьбой. Тренированные мышцы препятствуют расширению стенок сосудов вен и образованию узлов;
* избегайте длительных статичных нагрузок на ноги, т.е. неподвижного стояния в одной позе;
* выбирайте обувь на невысоких каблуках. В крайнем случае, если требуется обувь на высоком каблуке, старайтесь в течение дня менять обувь с разной высотой каблука;
* избегайте поз в положении сидя, затрудняющих кровоток нижних конечностей, например, позы «нога на ногу»;
* контролируйте свой вес, так как лишние килограммы повышают нагрузку на ноги;
* старайтесь долго не носить вещи, излишне стягивающие ноги или талию.

Также будет весьма разумным выбрать и регулярно выполнять хороший комплекс упражнений, улучшающих кровообращение нижних конечностей. Что же касается различных препаратов, например, для разжижения крови, то их следует употреблять только после консультации с врачом.

Давайте сохраним наше здоровья, чтобы мы могли помогать нашим пациентам улучшить их.