Всемирный день психического здоровья

Первые два года у праздника не было тематики. В 1994 году было принято каждый год освещать конкретную тему, исходя из актуальных мировых вызовов: связь между физическим и психическим здоровьем, депрессия и суициды, влияние насилия и жестокости на детей и подростков, эмоциональные и поведенческие расстройства, психическое здоровье на рабочем месте и другие.

В России День психического здоровья отмечается с 2002 года.

Цель праздника — повысить информированность населения о проблемах психического здоровья и способах его укрепления, профилактики и лечения психических расстройств.

По данным ВОЗ, на психические, неврологические и наркологические расстройства приходится 10% совокупного бремени болезней.

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко отмечает, что тенденции развития психиатрии сейчас направлены на расширение круга специалистов службы психического здоровья, смещение акцентов лечения во внебольничные учреждения, создание персонифицированных подходов к терапии и повышение уровня знаний населения в вопросах психопрофилактики.

Почему же возникают психические расстройства? Развитие болезни может быть связано как с внутренними, так и с внешними факторами.

Среди внутренних причин: наследственная предрасположенность, иммунные и биохимические нарушения, сбои развития в раннем возрасте, соматические заболевания внутренних органов.

Ко внешним обстоятельствам можно отнести травмы головного мозга, инфекции ЦНС, стрессовые ситуации и так далее.

Так как комплекс причин разнообразен, то и профилактика психических расстройств включает ряд разнонаправленных мер.

Со стороны медицинской профилактики:

• Своевременное лечение соматических и инфекционных заболеваний.
• Регулярные медицинские осмотры.
• Контроль уровня стресса с помощью легких успокоительных средств при необходимости.

В плане образа жизни:

• Поддержание здорового образа жизни.
• Отказ от вредных привычек.
• Регулярный полноценный сон.
• Здоровое питание.

Со стороны социальной активности:

• Регулярное общение с близкими людьми.
• Развитие новых интересов и хобби.
• Избегание конфликтных ситуаций.
• Создание комфортной психологической атмосферы дома.
• Развивать навыки контроля эмоций (например, посредством медитаций).

Помните, что забота о психическом здоровье — это не только медицинская, но и социальная задача. При появлении тревожных симптомов не стесняйтесь обращаться к специалистам. Раннее выявление проблем значительно повышает шансы на успешное их решение.

Источник: https://www.takzdorovo.ru/novosti/10-oktyabrya-otmechaetsya-vsemirnyy-den-psikhicheskogo-zdorovya/