Всемирный День Сердца: бережём главное

Сердце — наш вечный моторчик, обеспечивающий жизнь и движение. Именно оно перекачивает кровь каждую секунду нашего существования, снабжая организм кислородом и необходимыми веществами. Поэтому именно этому маленькому, но мощному органу посвящён Всемирный День Сердца, отмечаемый ежегодно 29 сентября.
⠀
Этот праздник призван привлечь внимание общественности к вопросам здоровья сердечно-сосудистой системы и напомнить каждому человеку о важности профилактики заболеваний сердца и сосудов. Ведь сердечные болезни являются одной из главных причин смертности во всём мире.
⠀
Идея учреждения Всемирного Дня Сердца принадлежит Всемирной федерации сердца совместно с ВОЗ ещё в конце XX века. Цель была ясна — повысить осведомлённость населения планеты о рисках болезней сердца и необходимости своевременной диагностики и лечения.
⠀
Сегодня Всемирный День Сердца отмечается более чем в ста странах мира. Каждый год проводятся мероприятия различного масштаба: лекции врачей-кардиологов, благотворительные акции, флешмобы и даже забеги, пропагандирующие здоровый образ жизни и профилактику заболеваний сердца.
⠀
⁉️Что мы можем сделать для своего сердца прямо сейчас?
⠀
1. Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже простая прогулка пешком улучшает кровообращение и укрепляет сердце.
⠀
2. Следите за питанием. Употребляйте больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
⠀
3. Бросайте курить и ограничивайте употребление алкоголя. Эти привычки наносят серьёзный ущерб сердцу и сосудам.
⠀
4. Контролируйте уровень стресса. Научитесь расслабляться и отдыхать. Стресс негативно влияет на работу сердца.
⠀
5. Проверяйте своё здоровье регулярно. Посещайте врача хотя бы раз в год, измеряйте давление и контролируйте уровень холестерина.
⠀
Поддерживая наше сердце здоровым, мы продлеваем себе активную и счастливую жизнь. Присоединяйтесь к празднованию Всемирного Дня Сердца и позаботьтесь о своём самом важном органе!
⠀
Пусть ваше сердце бьётся долго и ритмично💗